Un objectif. Votre programme.Pour avancer avec un cadre et un regard attentif.
Coaching individuel
Renforcement, technique, condition physique. Des séances construites autour de vous, ajustées au fil de votre progression.
Construire mon programme
Coaching sportif & bien-être
BOUGEZ MIEUX.
VIVEZ PLUS FORT.
Du premier mouvement à la dernière respiration.
Un coaching personnalisé, à votre rythme.
TRAINING / MOVEMENT / RECOVERYTrouvez votre cadence
De l’effort au souffle : dépassez-vous, retrouvez votre équilibre.
DEUX INTENSITÉS. UNE MÊME ÉNERGIE.
Mettre de l’intensité.
Savoir aussi la relâcher.
La récupération fait
partie du mouvement.
01 / LES ACCOMPAGNEMENTS
VOTRE POINT DE DÉPART.
NOTRE PROCHAIN PAS.
Un objectif précis ou simplement l’envie de bouger.
On part de là où vous êtes.
Un objectif. Votre programme.
Repartir du bon pied.Pour débuter ou reprendre, à votre rythme.
Remise en forme
Des mouvements accessibles, une intensité progressive et des repères simples pour retrouver le plaisir de bouger.
Trouver mon rythme
Faire de la place au mouvement.Pour compléter votre pratique et prendre le temps de récupérer.
Mobilité & récupération
Mobilité articulaire, souplesse et respiration. Un travail complémentaire pour bouger avec plus d’aisance au quotidien.
Explorer la mobilité
02 / UN COACH. UNE VRAIE PRÉSENCE.
DE L’EXIGENCE.
ET DE L’ÉCOUTE.
« Le bon programme, c’est celui qui trouve sa place dans votre vie. »
Mon rôle : comprendre ce qui vous motive, vous guider dans les mouvements et adapter les séances à votre énergie du jour. On travaille sérieusement, sans se prendre trop au sérieux.
Une consigne claire. Un geste ajusté. Un encouragement au bon moment. C’est ainsi que l’on avance ensemble.
Le coaching, façon CADENCEAttentif. Progressif. Toujours humain.
03 / LA MÉTHODE
PAS À PAS.
MAIS JAMAIS SEUL.
On échange.
Vos envies, votre pratique, vos contraintes. On prend le temps de vous connaître.
On construit
votre programme.Des exercices adaptés et un rythme réaliste. Chaque séance a un cap.
On progresse
ensemble.On observe, on ajuste, on avance. Votre ressenti compte autant que l’effort.
04 / LE PREMIER MOUVEMENT
ON COMMENCE
PAR VOUS.
Parlons de ce qui vous donne envie de bouger.
Choisissez votre accompagnement et le moment qui vous convient pour un premier échange.
VOTRE SÉANCE DÉCOUVERTE Le premier pas,
Le premier pas,
c’est une rencontre.
- Faire le point sur vos envies
- Choisir l’accompagnement adapté
- Définir la suite ensemble
Parcours de démonstration · aucun rendez-vous réel.
AVANT LE PREMIER PAS
ON EN PARLE ?
Je débute. Est-ce fait pour moi ?
Oui. Le point de départ, c’est votre pratique actuelle. Les exercices et leur intensité s’adaptent pour construire des bases à votre rythme.
Faut-il déjà avoir un objectif précis ?
Non. Retrouver une routine ou prendre du temps pour soi est déjà un bon début. Le premier échange permet de préciser une direction ensemble.
Comment se déroule le premier échange ?
On parle de vos envies, de votre quotidien et du cadre qui vous conviendrait. Les modalités, le lieu et le tarif de l’accompagnement sont précisés avant tout engagement.